Jak se nezbláznit z nikdy nekončících povinností

Povinnosti…strašák, který nám často brání užívat si klidu a radosti. „Bude víkend, takže musím uklidit.“ „Dnes už konečně musím vyprat.“ „Přijde návštěva, musím uvařit a připravit občerstvení.“ „Nemůžu jít na kafe s kamarádkou.“ „Musím jít včas spát, protože ráno vstávám.“ A podobných „musů“ a „nemůžů“ vás určitě napadne dost.

Žijeme v koloběhu povinností, kterým přikládáme obrovský význam. A čím víc plníme své musy, tím méně času nám zbývá na nás samotné. Čím méně času máme sami na sebe, tím nervóznější jsme. A takhle bychom v negativní spirále mohli pokračovat dál. Dostáváme se tím do vnitřního tlaku, cítíme se nesvobodné, doslova nad sebou držíme pomyslný bič příkazů a zákazů. Je ale důležitý si uvědomit, že povinnosti prostě jsou a vždycky budou a je jen na nás, jaký si k nim vytvoříme vztah. Jestli s nimi budeme kamarádit, nebo se jimi necháme ničit. Jestli je budeme řídit my, nebo se jimi necháme ovládat.

Pojďme se na to ale podívat trochu z jiného úhlu. Základem je rozlišit automatické povinnosti od těch skutečně užitečných. S oběma skupinami pak můžeme pracovat tak, aby nás neničily a nedostávaly do vnitřního stresu.

  1. Automatické povinnosti

Udělejte si pořádek ve svých povinnostech. Sepište si všechny povinnosti, které máte, a zamyslete se, jestli fakt všechny ve svém životě potřebujete. Co vám jejich plnění přináší?

Nebo jste si je jen podvědomě převzali, protože takhle se to přece dělá? Mohu Vám dát příklady ze svého vlastního seznamu, co třeba velký vánoční úklid, mytí oken na Velikonoce, teplé večeře o víkendu apod. Není příjemnější uklízet tehdy, kdy zrovna máte náladu si svůj domov zvelebit? Cítíte ten rozdíl mezi: „Musím uklízet, protože budou Vánoce.“ a „Mám volný víkend, tak si chci doma udělat pořádek, abychom tam měli útulno.“? Pokud jste tedy našli povinnosti, které vnímáte jako automatické, prostě je vypusťte nebo si je nastavte sobě na míru. KDY, JAK a CO je v souladu s Vámi?

  1. Užitečné povinnosti

To jsou ty, které jsou ve vašem životě skutečně důležité. Každý je má jiné. Taková pomůcka k jejich rozpoznání může být otázka: „Co se stane, když tuto konkrétní povinnost nesplním?“ Pokud jsou následky neslučitelné s Vaším přesvědčením, berte ji jako svou užitečnou povinnost. Užitečné povinnosti tedy děláte z nějakého dobrého důvodu.

Zamyslete se tedy, co vám její splnění přináší, jaké pocity vám to dává, jaké benefity díky tomu získáváte, a to hmotné, ale i nehmotné. Uvědomte si všechna pozitiva, která s jejím splněním přichází. Najděte její smysl. Každá vaše povinnost ho má, a jestli ne, tak nemá ve vašem životě místo.

U svých povinností věnujte pozornost jejich přínosu, změníte tím svůj postoj. Nahraďte si svůj vnitřní vzorec: „Musím“ za vzorec „Chci, protože…“. Brzy zjistíte, že se změnou postoje vás „povinnosti“ budou i bavit. Řiďte si své povinnosti. Už jen vědomí toho, že můžete, povede k tomu, že je budete mít víc rádi.

Nezapomínejte na to, že vy sami rozhodujete o činnostech, které ve svém životě děláte. Buďte na sebe hodní, poslouchejte sami sebe a své vlastní pocity.

A jestli Vás zajímá, na jaké emoční úrovni jste a co to konkrétně znamená, můžete si zdarma udělat Test emoční úrovně.

Komentáře

Přidat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Vaše osobní údaje budou použity pouze pro účely zpracování tohoto komentáře. Zásady zpracování osobních údajů